Alimentação equilibrada é a chave da boa saúde

O toque do despertador dá início a uma espécie de corrida de 100 metros rasos que se tornou o dia a dia da vida moderna. Há inúmeros aspectos que fazem com que lutemos contra o avanço do relógio e, quando nos damos conta, o dia acabou e a exaustão bateu à porta. O excesso de trabalho faz com que os cuidados com a alimentação fiquem em segundo plano e passem a comprometer tanto a saúde física quanto a mental.

“Quem não se alimenta adequadamente pode ter problemas de saúde como o aumento da gordura visceral entre os órgãos, que causa diabetes, colesterol, gordura no fígado, triglicérides aumentado e outros problemas, como obesidade, doenças cardíacas, alergias, constipações, e câncer, só para citar algumas”, afirma a proprietária do Espaço Vida Saudável, Rosangela Araujo Oliveira, que fica no Centro Empresarial Pereira Barreto. A boa notícia é que, em boa parte dos casos, é possível reverter ou amenizar estes problemas com uma alimentação saudável.

Pensemos no seguinte: se você não costuma abastecer seu carro com qualquer combustível, por que faz isso com seu corpo, se alimentando de forma incorreta, com comidas ricas em gorduras saturadas, com sal, açúcar, realçadores de sabor e conservantes em excesso? Para funcionar corretamente, nosso organismo necessita de doses diárias e equilibradas de vitaminas, sais minerais, gorduras insaturadas, aminoácidos, carboidratos e água, sendo que as principais fontes são verduras, legumes, frutas e proteína animal, como carnes magras, ovos e leite.

Mas, e quando não se tem tempo para fazer uma refeição completa, com tudo o que o corpo precisa? Uma boa alternativa é dada por Rosângela. “No Espaço Vida Saudável, as pessoas podem tomar shakes, que contêm os nutrientes necessários para uma refeição, sendo mais rápidos que um almoço tradicional”, diz. Além disso, segundo ela, a ingestão dos shakes, que têm inúmeros sabores, também é recomendada para quem quer emagrecer.

Com isso, o fator tempo deixa de ser uma desculpa para que não seja adotada uma alimentação saudável. O Espaço Vida Saudável funciona no 1º andar, sala 12, Torre Norte, entre 8h30 e 9h30 e das 11h30 às 14h30, de segunda a sexta.